【建材網(wǎng)】近段時(shí)間，一輛從上海開往北京的高鐵占據(jù)了各大頭條。這輛穿越了華東、華北所有重霧霾區(qū)的高鐵到站時(shí)，渾身布滿了塵埃，名副其實(shí)的“風(fēng)塵仆仆”。

　　▲穿越霧霾的高鐵“灰頭土臉”，潔白的車身全臟了
　　車臟了洗洗就干凈了
　　肺臟了可就沒那么簡單了

同一片天空下，我們都在經(jīng)受霧霾的侵?jǐn)_。而霧霾天里變臟的不止高鐵，還有我們的肺臟。
　　十面“霾”伏時(shí)，我們的肺部就直接變成了吸塵器。每天人的呼吸大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺部。

霧霾對(duì)肺部的影響是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在還未察覺時(shí)，肺部健康已經(jīng)遭受侵蝕了。我們?cè)撊绾卧陟F霾天里有效地護(hù)肺、清肺？
　　下面這幾招你一定要學(xué)會(huì)——
　　正確給室內(nèi)開窗通風(fēng)

空氣污染嚴(yán)重時(shí)不開窗，固然可以減少PM2.5的入侵，室內(nèi)長期不通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等廢氣濃度超標(biāo)，微生物和細(xì)菌含量增加，甚至多于室外。霧霾天要短時(shí)開窗通風(fēng)。
　　在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)，避開早晚交通高峰和風(fēng)力較大引起揚(yáng)塵時(shí)，靜風(fēng)條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。
　　正確挑選防霧霾口罩
　　常見的普通無紡布棉布口罩、醫(yī)用口罩、活性炭口罩對(duì)防PM2.5并沒有太大的作用，需要選擇專業(yè)的PM2.5口罩。

正確選擇戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間
　　遇到霧霾嚴(yán)重的天氣，都要盡量停止戶外鍛煉，以免吸入過多空氣中的有害物質(zhì)。如果一定要到戶外去運(yùn)動(dòng)，選擇一天中污染較輕的時(shí)刻外出。

正確飲食盡量清淡
　　霧霾天的飲食，少吃刺激性食物。宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。

清肺食譜推薦
　　山藥蘿卜粥

功效：
　　蘿卜清腸，山藥生津益肺、潤脾胃，兩者結(jié)合有助身體整體排毒。
　　做法：
　　糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。山藥、蘿卜、香菇洗凈、去皮、切小塊，然后將蘿卜、香菇放鍋中焯燙。加入大米、糯米和山藥一起煮粥。粥成后加鹽調(diào)味，滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可。
　　羅漢果茶泡

功效：
　　清肺利咽、潤腸通便。較適合教師或需要長時(shí)間說話的朋友飲用。
　　做法：
　　羅漢果1個(gè)，以保溫杯加入90度以上熱開水，悶30分鐘。沖泡前，先在羅漢果2頭各鉆1小洞，促使果內(nèi)的成分盡速溶解。
　　川貝冰糖梨

功效：
　　清熱化痰，潤肺止咳。
　　做法：
　　選黃皮稍粗的梨子，勿削皮，去核后塞入冰糖10克，加入川貝母5克、水適量，燉熟，服湯吃梨。

　　清肺不過是人與霧霾做斗爭的較后一個(gè)環(huán)節(jié)
　　重中之重是從源頭減少有害物質(zhì)

　　比起戶外霧霾
　　看似不相關(guān)的家庭廚房也是污染源的重災(zāi)區(qū)
　　石材臺(tái)面使用了含甲醛的膠水
　　其揮發(fā)性有機(jī)化合物會(huì)嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣
　　讓廚房的污染比室外霧霾更加兇險(xiǎn)

　　FAB.飛霸木質(zhì)臺(tái)面致力于健康環(huán)保家居體驗(yàn)
　　為人們改善廚房生活環(huán)境

　　基材選料以歐洲防潮實(shí)木顆粒板
　　無輻射，達(dá)到歐洲環(huán)保級(jí)別
　　能夠與食物直接接觸
　　實(shí)現(xiàn)無縫拼接，不留衛(wèi)生死角

　　同呼吸共命運(yùn)
　　我們從身邊做起
　　FAB.飛霸，遠(yuǎn)離霧霾
　　還自己一個(gè)健康幸福的家居環(huán)境