如今在家庭裝修時(shí)，人們已經(jīng)把室內(nèi)空氣質(zhì)量當(dāng)作頭等大事來(lái)看。殊不知，另一種污染——“光污染”也悄然而至……
　　大人工作任務(wù)重，小孩學(xué)習(xí)任務(wù)多，眼鏡一族的規(guī)模越來(lái)越龐大。視力的下降并不僅僅是用眼過(guò)度引起的，室內(nèi)“光污染”對(duì)眼睛的影響也越來(lái)越大。

燈光竟是一種毒品

“入夜則寐”是人類與生俱來(lái)的生理節(jié)律，但現(xiàn)代社會(huì)中，有些卻被都市的燈火通明所打亂。光是人類不可缺少的朋友，但過(guò)強(qiáng)、過(guò)濫、變化無(wú)常的光，對(duì)人體造成的干擾甚至是傷害之大，讓很多人都沒想到。
　　美國(guó)一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國(guó)每年增長(zhǎng)6%，意大利和日本每年增長(zhǎng)10%和12%。美國(guó)得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾•雷特博士甚至說(shuō)：“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。”
　　燈光對(duì)人體健康的4大影響

1.損害視力，導(dǎo)致白內(nèi)障。
　　據(jù)調(diào)查研究表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%;而熄燈睡覺的孩子，近視率僅10%左右。更有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。若長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導(dǎo)致白內(nèi)障。
　　2.心煩、焦慮、無(wú)法睡眠。
　　睡眠專家表示，人睡覺時(shí)眼睛雖是閉著的，但亮光依然會(huì)穿過(guò)眼皮，影響睡眠。據(jù)他臨床統(tǒng)計(jì)，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環(huán)境因素引起，其中光線約占10%。“一旦失眠，人體得不到充分休息，又將引發(fā)更深層面的健康問(wèn)題。”
　　3.影響激素分泌，甚至導(dǎo)致兒童性早熟。
　　拉塞爾•雷特博士發(fā)現(xiàn)，夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)減少褪黑激素生成，而這種激素正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)。如果兒童受到過(guò)多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過(guò)度發(fā)育。
　　4.讓人變得抑郁。
　　美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪•納爾遜教授在美國(guó)神經(jīng)科科學(xué)年會(huì)上表示：夜間過(guò)多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。聶靜也表示，光污染會(huì)導(dǎo)致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。
　　如何改善室內(nèi)視覺環(huán)境?

1、保持光源穩(wěn)定，拒絕光線直射入眼。
　　穩(wěn)定的光源避免了明暗交替或閃爍的現(xiàn)象，能保護(hù)視力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。照明方向和強(qiáng)弱也應(yīng)受關(guān)注，否則強(qiáng)光直射入眼，會(huì)產(chǎn)生不良影響�？刹捎�“二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來(lái)，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
　　2、正確選擇瓷磚和涂料。
　　家庭裝修時(shí)，建議挑選反射系數(shù)較小的瓷磚。由于白色和金屬色瓷磚反光強(qiáng)烈，不適合大面積應(yīng)用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。
　　涂料的應(yīng)用也有講究。由于淺色涂料對(duì)視力影響較小，在歐洲國(guó)家，特別是德國(guó)，人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色涂料粉刷墻壁，以減弱高亮度的反射光。
　　3、植物改善環(huán)境。
　　在起居室種植花草，將大自然的清新色調(diào)引入室內(nèi)，不僅能調(diào)節(jié)室內(nèi)光環(huán)境，也讓人心情舒暢。
　　4、合適的燈具可降低“光污染”影響。
　　室內(nèi)常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會(huì)不相同。
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